法談摘錄|30 針對年長者的指導

隆波帕默尊者

法談摘錄

2018年4月13日

編譯|禪窗



年紀大了之後,
大腦就會退化。

這是每個人
自然都會遇到的狀況。

趁現在
還可以動來動去,
就多多地去活動身體,
不然心會越來越呆痴。

讓自己動起來。
如果走不動,
動動手動動腳也是好的。

動了之後,
去覺知自己,
而不是去緊盯和打壓心。

動了,覺知;
動了,覺知,
禪定就會提升。

如果害怕沒有禪定
而拼命打壓心,
心就會疲憊不堪。

本來應該有力量的,
反而徹底耗盡心力。

不斷地動來動去,
然後及時覺知自己的心。

要以身體來輔助,
如果只是一味地觀心,
力量會不夠,
一定要同時觀身。

用身體
作為基地,作為背景,
感覺到身體的存在。

看著它們活動,
身體一舉一動,覺知。
心寧靜,知道;散亂,也知道。
快樂,知道;痛苦,也知道。
不斷地這樣訓練。

其他人也可以拿過去用,
並非僅限於70歲以上的人士專用。

禪窗聲明:

由於受到語言以及個人修證水平所限,跨越語種後很難如實還原隆波帕默尊者的本意。譯作若有任何不精準之處,完全歸責於我們,歡迎大家不吝指正。


文字來源:「禪窗」微信公眾號

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