微法談聽錄|106 心每一次掙扎,都會損耗能量

隆波帕默尊者

Luangpor Pramote Pamojjo

微法談聽錄

(31:59~34:16)

2020年11月7日|泰國解脫園寺

聽錄、整理|小小微塵



早晨(隆波)教導基金會主席,
他說:「修習禪定很難,心一直在掙扎。」
隆波就告訴他:
「你觀察到了嗎?
你的心每一次掙扎,每一次都會損耗能量。」

試著看,
我們的心並沒有一直損耗很多能量,
有些片段,能量損耗比較少。
在能量損耗比較少的時候,
其實,我們的心並非不善。
如果我們的心是不善的,
我們損耗的能量就會比較多。

我們試著閉上眼睛,去看心工作,
(心)不停地掙扎來、掙扎去的,
會損耗能量。

能感覺到嗎?
有時候損耗能量比較多,
有時候損耗能量比較少。

我們不停地去訓練自己,
如果我們(的心)需要休息,
需要充電,將自己的電充好,
我們就去看——
哪一個點,耗能是最少的。

我們記住那一個點——
「哦!如果我們的心沒有掙扎,
輕鬆自在地覺知自己,那耗能比較少」,
能夠記得那一個點。

接下來,當要修習禪定的時候,
一想到(耗能較少的)那一個點,
就進入了。

隆波要想能夠抓住這個竅門,
訓練禪定,訓練了幾十年,
才能抓住這個關鍵。

這是免費分享給大家的,
取決於大家是不是能做得到,
這屬於奢摩他。

一旦心有了力量之後,放任它去工作,
有什麼事物接觸到身體,知道;
有什麼事物接觸到心,知道。

接觸到心的事物,其實就是念頭,
一旦接觸之後,心有什麼感覺生起,
我們去及時地知道,
就是這麼訓練。

有什麼事物接觸到身體,
心有任何的運動變化,及時地知道;
有什麼事物接觸到的心,念頭接觸到心,
心有任何的運動變化,及時地知道。

在日常生活中時,
眼、耳、鼻、舌、身、心接觸所緣,
我們就只是觀自己的心。

眼睛看到畫面,心是什麼樣子的,及時地知道,
耳朵聽到聲音,心是什麼樣子的,及時地知道,
鼻子聞到、舌頭嚐到、
身體接觸到、心接觸到念頭,
心是什麼樣子的,去及時地知道。


小小微塵聲明:

本文內容是根據尊者直播視頻聽錄、整理而成,文字未經尊者及譯者審校,若內容有任何疏失,皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。

直播同聲翻譯|坤能•禪窗


完整開示|視頻來源:Dhamma.com