微法談聽錄|13 提升心靈品質

隆波帕默尊者

Luangpor Pramote Pamojjo

微法談聽錄

(15:18~17:00)

2020年8月8日|泰國解脫園寺

聽錄、整理|小小微塵



禪定很好如何評估?
好的禪定,並不是指——入定很厲害,
真正好的禪定,
心是知者、覺醒者、喜悅者,
心是覺知、覺醒、喜悅的,
而不是迷失,不是睡覺的狀態,
也不是苦悶的狀態。

比如修行人,一會兒迷失、
一會兒睡著了、一會兒鬱悶了,
這樣的心,品質依然還不夠,
一定要繼續訓練。

訓練讓心有品質的方法,要怎麼做?
去尋找一個禪修所緣,
什麼都行,只要是心喜歡的。
我們喜歡什麼禪修所緣,
就以那個禪修所緣來(訓練),
喜歡念誦「佛陀」,就用念誦「佛陀」;
喜歡呼吸,就用呼吸;
喜歡什麼樣的(禪修方法),
就以那樣的禪修方法來(訓練)。

修習自己喜歡的禪修方法,
我們的心就會有快樂。
快樂是生起寧靜型禪定的近因,
心就會開始寧靜。

一旦心寧靜了,
心安住跟自己在一起了,
一旦心跑動,
跑去看、跑去聽、跑去聞、跑去嚐、
跑去感知身體方面的觸、
或跑到心方面去想,
心在跑的時候,
我們有覺性去及時地知道。

訓練常常地去看,
心念誦「佛陀、佛陀」,
一會兒跑去想別的了,
在它迷失的時候,
我們及時地知道、常常地知道,
接下來心迷失的一瞬間,
覺性就會自動自發地生起。

因此,我們修行某一種禪法,
在它迷失的時候,我們及時地知道,
接下來,它迷失,
我們就會在沒有刻意的情況下
能夠自己意識到。


小小微塵聲明:

本文內容是根據尊者直播視頻聽錄、整理而成,文字未經尊者及譯者審校,若內容有任何疏失,皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。

直播同聲翻譯|坤能•禪窗


完整開示|音頻來源:禪窗