觀心最簡單的方式|隆波帕默尊者

隆波帕默尊者

Luangpor Pramote Pamojjo

微法談聽錄

(23‘56’‘~25’35‘’)

2020年8月1日|泰國解脫園寺

同聲翻譯|坤能

聽錄、整理|靜慮林



觀自己的心,
心有快樂,知道;
心有痛苦,也要知道;
心不苦不樂,也要知道,
這是觀心最簡單的方式。

心一直都有感受生起,
每一顆心都有感受生起,
與心同步生起的感受有三種——
苦、樂、不苦不樂。

每一顆心都必然伴隨某一種感受,
若沒有感受,那是不會觀照,
若會觀照,就會有感受。

我們是有苦或有樂,
能看得出來嗎?
感覺很難嗎?
當下我們是快樂,還是痛苦?
不難的,去訓練吧!
如果尚不會觀,就訓練去觀,
那是很簡單的。

有些人很容易生氣,
如果誰十分容易生氣,
那就修習「心念處」。

心生氣了,我們及時地知道;
心不生氣,我們也及時地知道;
持續不斷地如此訓練,
自動自發的覺性(sati)就會生起。

接下來,當心有什麼感覺生起,
比如:稍微感覺到煩躁,
覺性就會自行生起了,
就會自行能意識得到。

過去隆波身為居士時,
也是如此訓練的,
持續不斷及時地知道自己的感覺,
心生氣了,知道;
心貪了,知道;
心迷了,知道,
持續不斷地覺知下去。


靜慮林聲明:

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完整開示|音頻來源:禪窗

完整開示|視頻來源:Dhamma.com