微法談聽錄|不喜歡煩惱習氣,也是煩惱習氣

麥琪奧蘭努

Ajahn Oranuch Santayakorn

微法談聽錄

(24:43~31:29)

2019年12月24日|第十二屆泰國四念處禪修課程

聽錄、整理|小小微塵


學員問:
經常能夠看到厭惡、憎恨
以及各種欲望的生起,
心裡非常討厭這些狀態,
怎麼突破?

麥琪奧蘭努答:
不斷地緊隨著去觀,
能夠看到煩惱習氣,對嗎?
就像麥琪媽媽剛才說的,
看到煩惱習氣生起,去分離——
看到身體是一個部分,
煩惱習氣在胸口這裡,對嗎?
煩惱習氣是被觀察的對象,
去看它能夠待多久。
如果我們能夠看到它的變化,
就相等於——
我們正在從這個煩惱習氣中開發智慧。

然而,心是「三好學生」,
看到煩惱習氣生起了之後,
我們不喜歡。

「不喜歡」,
緊隨著不喜歡的感覺,
實際上是另外一個瞋心,
我們不喜歡這個煩惱習氣,
這就是新的瞋心了。

我們先看新的瞋心,
這是當下的我們。
我們去及時地知道——
新的瞋心生起了,
「不喜歡」生起了。

直接去感覺「不喜歡」,
感覺我們的心不喜歡,
我們去知道「不喜歡」。

「不喜歡」的感覺在我們的胸口,
「不喜歡」,它是恆常不變的嗎?
我們並沒有趕它,
不斷地緊隨著去知道它,
不斷地去看這個「不喜歡」能夠待多久。

一旦我們及時地知道
「不喜歡」就會慢慢消失,
就會變成其他的(境界),
心會空,會舒服。

「心空、舒服」待的時間不久,
又會變成其他的(境界)。

說得簡單一點,
就是不斷地緊隨著去觀當下,
無論是怎麼樣子的,
都緊隨著去觀。


小小微塵聲明:

本文內容是根據禪修課程視頻聽錄、整理而成,文字未經課程老師及譯者審校,若內容有任何疏失,皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。

課程現場翻譯|坤能•禪窗


完整開示|音頻來源:禪窗

完整開示視頻