心散亂、動盪不安，是因為它飢餓，對所緣是飢餓的，它希望獲得有快樂的所緣。因此，若想讓心不散亂，不動盪不安，就去尋找「心喜歡的所緣」餵養它，但必須是不鼓動煩惱習氣的所緣。[……]
對世間的了解，意思就是——了解世間的共性。這世間有的只是無常，有的只是狀態不斷被逼迫著變化，有的只是無法指揮、無法掌控，不會隨順我們的心意。[……]
心的常態就是會跑去找所緣，牢牢地記住這項重要的原則——我們不去違背心的天性，我們不去拉住心或呵護心。[……]
如果今天不學，那就先去輪迴，未來想學，又來學習這些同樣的法。為什麼？因為無論哪一位佛陀，他們都教導同樣的法。[……]
大家可以試著想一想，在我們迎合自己內心的需要時，我們迎合的是什麼？迎合的是——煩惱習氣。相等於我們正在為生命中的敵人，不停地補給後勤，不停地補給資糧，賦予它們力量。[……]
如果我們一邊在培養美德，一邊在做壞事，就相等於我們一邊在洗澡，一邊在拿爛泥、糞便往自己身上塗，如此永遠都不會有乾淨的那一天。[……]
如何才能讓心在自然的狀況下，
同時又有覺性呢？
要去及時地知道——
心背後的小動作。[……]
我們許多人，還把「修行」定義得過於深奧。事實上——不是。無論何時，我們有覺性，那個時候，我們已經在修行了。[……]
何時我們覺得自己沒有煩惱習氣，那段時間特別可怕。如果煩惱習氣常常生起而有看見，這就沒什麼好擔心的。[……]
如果你能做到，在工作的時候，都能有禪定，你才是真正的厲害。[……]