佛陀教導道：何時具足智慧，何時心就會抵達純淨無染而解脫自在。佛陀還教導道：人能夠抵達純淨無染，是緣於智慧。因此，我們的核心任務是開發智慧。[……]
要走上中道，無需做什麼，只要不斷地訓練讓覺性多起來。依靠覺性作為工具！[……]
佛陀的教導並不是要讓我們無緣無故去信仰的，在修行的每一個階段，都是有理有據的——為何而做？[……]
修行有兩種，一種是訓練讓心安住，跟自己在一起，得到禪定。另一種是訓練讓智慧生起，照見身心的實相。已經有機會了，就要逐步深入，別虛度一生。[……]
第一個階段是：一定要醒來，要學會覺知自己！一旦開始覺知自己，就會感知到身、感知到心。[……]
每個人都是不同的，有的人是由智慧引導禪定，有的人是由禪定引導智慧，還有的人則是禪定和智慧同步進行。[……]
如何讓心走上中道？適合每個人的禪法是不同的！有人觀呼吸，有人觀腹部，有人觀行住坐臥，沒有什麼是不可以的，心走上中道就行。及時地知道心，叫作心學；讓心產生正定，正定是心走上中道的起點。[……]
佛陀所教導的功課共有三門：第一門是戒學，第二門是心學，第三門是慧學。[……]
僅僅只是放下心，就能夠放下整個世間。如果執著於單一的心，則會執著所有的一切。[……]
唯有止息欲望的心，能夠真正抵達涅槃。欲望徹底的止息之後，便能接觸涅槃。而想要止息欲望，就必須消滅愚痴，即清除無明。[……]