看到生起的瞋心，看到它的運動變化，如此，我們就可以透過瞋心而開發智慧。[……]
煩惱習氣是被觀察的對象，去看它能夠待多久。如果我們能夠看到它的變化，就相等於——我們正在從這個煩惱習氣中開發智慧。[……]
不停地去隨順煩惱習氣，煩惱習氣就會越來越增長；不迎不拒，煩惱習氣就會越來越減少，就會看到煩惱習氣呈現三法印。[……]
事實上，我們的弱點，
其實就是讓我們能夠獲得訓練最多的地方，
如果我們透過自己的弱點來訓練自己，
最後，弱點就會變成我們的優點，[……]
我們在修行的時候，哪一段時間，我們的心退步了，許多人就會開始感到氣餒，隨後就去尋找世間的快樂。事實上，這是我們很容易掉落的陷阱。[……]
我們不斷地去分離（蘊），事實上，這個「我」是由各個部分組合而成的，每一個部分各自在運作，每一個部分不斷地在變化。[……]
大家生活在世間，無論如何都會碰到每一種狀況，有些狀況是我們的弱點，我們鬥不過（煩惱習氣）就後退。有些狀況並不是我們的弱點，大概能戰鬥就直接去觀。[……]
